緑茶は育毛効果あるから飲め！でもあんまり飲むな！

飲むと生える？

緑茶は昔から薄毛に効くって言われていたらしくて、実際のところどうなの？と疑問に思ったので、調べてみました。

すると、意外にも効く可能性は高そう！

緑茶の効果を知れば、あなたも次の日から緑茶を飲む日々になるでしょう。

前提知識！EGCGという成分が緑茶の育毛効果を生む

薄毛改善効果が期待できる緑茶ですが、その効果をもたらしているのがエピガロカテキンガレート（EGCG）という成分。

ここから先はEGCGを多用するので、前提知識として頭に入れておいてくださいな。

緑茶の育毛効果は人における実験で確認されている

このサイトでは何度も言っていますが、人における実験で確認されているかどうかは超重要です。

で、緑茶はこちらの研究にて、人における実験で効果が確認されています。

その研究結果をシンプルに書くとこんな感じ。

• 緑茶エキスを培養毛包に与えると、毛包の長さが２倍以上になり、毛の成長は３倍になった。
• 緑茶エキスの主成分であるEGCGを人の頭皮に直接塗っても似たような効果が出た。

つまり、緑茶エキス（EGCG）は強力な育毛効果があり、頭皮に塗ってもそれはちゃんと発揮されたわけですね。

ただし、頭皮に塗ったときの似たような効果というのが、たぶん皆さんが考えるものとは違います。

というのも、”似たような効果”　というのは「似たように毛が成長した」のではなく、「似たような状態になった」ことを指しているようです。

簡単にいうと、毛包内において『毛の成長を強化する物質』が増えて、『毛の成長を弱体化させる物質』が減ったという感じ。

ちゃんと毛の成長がどうなったのかも調べてほしかったところですが…。研究資金の問題とかでしょうか？

まあ、なんにせよ、人体においても良い効果は出ると考えていいでしょう。

緑茶は男性ホルモンによる脱毛を防いだ

こちらの研究では、マウスを使って「EGCGはテストステロンの注射によって引き起こす脱毛を防ぐの？」といったことを調べました。

その結果、EGCGは、テストステロンによって発生させた脱毛を見事に防ぎました。

はい、写真どん。

これは、脱毛してから12週間後にどれぐらい毛が生えてきているかを見た写真でして、『テストステロンのみ』に比べて『テストステロン+EGCG』のほうが明らかに毛が生えてきていますよね。

つまり、マウスにおいてEGCGはテストステロン注射による脱毛をやわらげるわけです。

「だから人間の薄毛（AGA）にも効くんだ！」というのは全く持って言えませんが、脱毛をやわらげた点は大きな意味を持つんじゃないでしょうかね。

マウスの毛の成長をかなり強化した

こちらの研究では、マウスを使って「緑茶、ドクダミ、シソでつくったハーブエキスの育毛効果はどの程度？」といったことを調べました。

調べた方法は比較調査で、

• 蒸留水（ただの水）
• フィナステリド
• ハーブエキス200㎎
• ハーブエキス400㎎

の４つを比較しました。（フィナステリドはAGAの治療薬）

で、その結果、ハーブエキス400㎎とフィナステリドはかなり大きい効果があった！

200㎎と400㎎を比べても差があったため、このハーブエキスに育毛効果があるのは間違いないかと。

また、育毛効果の大きさが結構すごくて、ハーブエキス400㎎を蒸留水と比べるとこんな感じ。

• 毛包の直径：約２倍
• 毛根の深さ：約１０倍
• 毛包の長さ：約３倍

えげつない効果を発揮しております。

さらに、ハーブエキスは、IGF-1を増やし、TGF-βを減らしました。

『IGF-1は毛の成長を強化する物質』、『TGF-βは毛の成長を弱体化させる物質』なので、これは育毛効果を裏付けるものになります。

という感じで、このハーブエキスには強力な育毛効果があるようですが、このハーブエキスに入っている緑茶の割合は25％。４分の１です。

つまり、このハーブエキスの効果がそのまま緑茶の効果というわけではないのでご注意を。

「緑茶が含まれているんだから多分緑茶には育毛効果あるよね？」というレベルになりますねー。

じゃあ、緑茶飲みまくるぜ！はダメ！

ここまで話しをもとに考えると、緑茶の薄毛改善効果はかなり期待できます。

だからといって、「よっしゃ、じゃあ、緑茶飲みまくるぜ！」とがぶがぶ飲むのはダメです。危険です。

というのも、緑茶には少なく無い量のフッ素が入ってまして、このフッ素を摂りすぎると骨や歯にダメージが出たりしちゃうんですよ。

こちらの研究によると、緑茶1Lに対しフッ素は最大で7㎎ほど入っている感じ。

で、フッ素は一日10㎎までが安全な量とされているので、緑茶を１日１L以上飲むとちょっと危ないかも。

なんで目安としては、緑茶はペットボトル一本分。500mlぐらいが良いんじゃないでしょうか。

くれぐれも飲みすぎには注意してくださいな。

まとめ

以上、『緑茶は育毛効果あるから飲め！でもあんまり飲むな！』でした。

まとめると、

• 緑茶の薄毛改善効果はかなり期待できるから飲め！
• でも、あんまり飲みすぎるな！

といった感じです。

これでまた一つ、期待できる薄毛改善アイテムが増えましたなあ。